<郭云深划分武学境界>

龙蛇演义无弹窗 第一节：郭云深论形意拳

    一则

    形意拳术有三层道理有三步功夫有三种练法。

    一、三层道理

    1、练精化气；2、练气化神；3、练神还虚（练之以变化人之气质复其本然之真也）。

    二、三步功夫

    1、易骨：练之以筑其基以壮其体骨体坚如铁石而形式气质威严状似泰山。

    2、易筋：练之以腾其膜以长其筋（俗云：筋长力大）其劲纵横联络生长而无穷也。

    3、洗髓：练之以清虚其内以轻松其体内中清虚之象：神气运用圆活无滞身体动转其轻如羽（拳经云：三回九转是一式即此意义也）。

    三、三种练法

    1、明劲：练之总以规矩不可易身体动转要和顺而不可乖戾手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。

    2、暗劲：练之神气要舒展而不可拘运用要圆通活泼而不可滞。拳经云：“圆者以应其外”即此意也。

    3、化劲：练之周身四肢动转起落、进退皆不可着力专以神意运用之。虽是神意运用惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周身动转不着力亦不能全不着力总在神意之贯通耳。拳经云：“三回九转是一式”即此意义也。

    四、详论明劲、暗劲、化劲

    1、明劲

    明劲者即拳之刚劲也。易骨者即练精化气易骨之道也。因人身中先天之气与后天之气不合体质不坚故明其道。大凡人之初生性无不善体无不健根无不固纯是先天。以后知识一开灵窍一闭先后不合阴阳不交皆是后天血气用事故血气盛行正气衰弱以致身体筋骨不能健壮。故昔达摩大师传下易筋洗髓二经习之以强壮人之身体还其人之初生本来面目。后宋岳武穆王扩充二经之义作为三经：易骨、易筋、洗髓也。将三经又制成拳

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