15分钟，建议你们慢走或者轻揉大腿，要不压压腿也行。”说完，杨振走开，带着通讯官站到一边，把场地留个众人。
看到教官走远了，木棉才问秦瑶：“你们那时候也是这样练的？”
秦瑶点头，秦玫补充：“不止这个，这只是弹跳和下肢力量的练习，还有上肢力量，腰部力量，身体柔韧性和稳定性的锻炼。”
“还有这么多啊！”木棉忍不住哀嚎起来。
“所以当初你想学，我都不教你，一是怕你受伤，二是太累，怕你坚持不下来，白费！”秦瑶一副我早就知道你受不了的样子。
“用得到这么多锻炼吗？”木棉疑惑的问：“格斗不应该像电视里演的一样吗？”
“那电视里是怎么演的？或者说你是怎么想的？”秦瑶觉得应该对症下药，知道她怎么想的在做解答，要不然系统的讲解她也不懂。
木棉想了想，回忆电视上的动作：“别人攻击的时候一退一拉一拽，一进一松一推，再趁机猛击敌人弱点，就把人击倒在地。大概就这样子的吧！”
“哎呀，你真是天真！”一个突兀的声音打断了秦瑶鱼出口的解释，是秦珍，秦瑶立马冷下脸：“你来做什么？”
木棉看着这个不请自来的女人，现在终于抽出空来找她们麻烦了吗？
抬起左臂竖起手掌打断秦珍想说的话，秦瑶作了个深呼吸，看着她说道：“秦珍，过去的种种，所有对得起我对不起我的，都随风而逝了，我不想深究。现在，我已经和你们没关系了，我们的亲情已经随着我父母的去世、秦氏股份的转移和别墅的卖出，消逝了。”
木棉扶着秦玫的手来到秦瑶身边，和母亲一起靠着她，握着她颤抖的手，木棉用行动表示她的立场和支持。
秦瑶捏了捏木棉的手，冲她笑笑，让她放心，然后对秦珍说：“说实话，我不喜欢你，一点都不！所以，请你以后没事不要出现在我面前，有事更不要来找我！更不要说我们沾了你们的光什么的，没意思，到底是谁沾谁的光，谁占谁便宜，谁还不知道吗？”