而趾意不能落空；后足要有催身而进之功，随即的跟进又要把身体的重心调整好。步疾而进有不可阻挡之势，斜身绕步有变化灵巧之能….”
“形意的步法进如流水入窟，退如风吹鹅毛，倏忽瞬至，沉稳完整，灵敏而协调，讲究步步着力，脚脚见将，拨步如风，站步如钉，得机而进，不得机而退，在顾右盼中定取势,，闪展腾挪是力之源，步法决定成败，随机应变，随势力是需要灵活的步法来实现。”
“真正的格斗，只在进半步与退半步之间，胜负己判。形意拳的步法简捷直接,以直线性进攻步法为主，两点之间直线最短，进退也不是单纯机械的移动，而是周身一致，整体协调，进中有退，似进而实退，退不仅是直线后退，向斜前运步和弧形运步的步法都属退步，如三角步和绕环步，但最终一锤定音的临门一脚便是最直接而有效的寸步。”
“昔年跟随师唐维禄先生习武的时候，师傅用五根大木桩树于练武场内，按照阴阳五行布置五行桩，叫我们师兄弟上桩练习趟步，数月之后，师傅又命我们在腿上绑上沙袋练习五行拳的进退之法，再到后来，我们就在五行桩上进行实战练习，一年以后，师兄弟们步法轻巧，身法打大进，与人试手，常常以快的步法取胜，让人防不胜防。”
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……
叶飞看完老爷子的这段批注，心中就对形意拳的基础步法身法训练有了个大概的了解，在腿上绑沙袋容易办，但是要弄五行桩却有些难，难怪古人说‘穷文富武’，这练武是需要很大的投入的。
这个晚上叶飞破例没有再起小园子里练习形意枪和五行拳，他不伤不算重也不算轻，但是身体上有些疲乏，叶飞明白细水长流的道理，在看完《形意拳叙真》关于步法的一些论叙后就早早睡觉了。
……
第二天早上起来的时候，叶飞的精气神恢复的不错，只是身上的伤口还隐隐作痛，到学校上课的时候，叶飞现黄海荣也来了，就问他母亲的病怎么样了，黄海荣告诉叶飞，他母亲的病情已经得到了有效的控制，因为还是癌症早期，所以有希望康复，只是需要不少的医疗费用。
“为了朋友，我只好去打拳了，不过这是正规的k－1规则的格斗比赛，属于体育竞技，不是地下黑拳，就算是师傅知道了，他也不会怪我的。”叶飞在心里有了打算，准备自己的伤一好，就叫黄老板帮忙，让自己去打拳赛。