的持久。
但是很多人容易把"上虚下实"理解偏了，站桩时刻意地把全身重量压在两条腿上，便不对了。
"实"是充实有内涵，不是死硬。所以老一辈的形意拳的大宗师就说过劈拳里的"趟步"非常好，能把两条死腿弄活了，把体重转化成活泼的劲力。
世上永远是强者影响弱者，交战步法的原理也如此。你的步法强了，能影响别人，别人不自觉地一学你，就败了。模仿是人的天性，就如张三总和李四聊天，最后张三脸上出现了李四的表情，李四带上了张三的小动作，都是不自觉地模仿。比武时，情急之下，人的精神动作都更容易失控，一受惊，就模仿对手了。这就好比猎豹追羚羊，猎豹受羚羊影响，随着羚羊的步子跑了，便永远追不上了。
定力不够的武者在打斗的时候很容易被对手控制节奏，所以练习形意拳特别讲究要有自己的节奏，这种节奏不是跳舞般外露，而是潜在的。劈拳是形意头一个功，从开始便要练这种潜在的节奏。这种潜在的节奏，是从呼吸里出来的，要以步法练呼吸。
外家拳法练拳的时候是"外向"的，而形意练拳是"内向"的。一般的外家拳法打拳，出拳时使劲，呼气越猛出拳越猛。而形意不练呼，要练吸。出拳时不使劲，很轻很缓地比划出去就行了，这样的动作，必然令呼气很轻很缓。而在收拳时，要使劲，吸得猛一点。用动作的"轻出重收"，来自然造成呼吸的"轻呼重吸，长呼短吸"。
这是以动作来改呼吸，主要由腿来完成。劈拳是只进不退的，腿上的"轻出重收"，体现在收拳时腿部让人看不出来的后颤上，劲收腿不收。
叶飞越看越心惊，这个孤狼，居然将形意拳劈拳的精髓展露无余，要是自己与孤狼对抗的时候恐怕早就被孤狼控制了节奏，但赵云天的太极拳功底非常深厚，他的节奏依旧没有乱，用太极拳的掤、捋、挤、按等技法破解孤狼的连续攻击。
突然，叶飞看到孤狼收在肋骨下的那只手渐渐变了颜色，叶飞大惊：“这难道是铁砂掌？”