，万物皆由它所造就，瞬息万变。可穿天下百孔，玩天地于鼓掌中。修其功法，将妙不可言。首先练此功者，必先要受得了苦，其次是不超过十岁孩童。非这二者，将遗留隐患。每天必须至少跑五百里，并携带三十斤重石。当达到健步如飞时，取下重石换上100斤重石，至少跑五千里，根据自身的能力将重石加重并延长路程。每天必须加紧练习，切勿放弃，直到取下重石达到日行百里轻松如常，并能一跃十丈，则第一重练成。在此期间，绝不能运用斗气减轻自身压力，否则即使练成并不厚实，如能坚持如上练习，在今后战斗中，将斗气运用其中更添其威力。具体步法，则要自身感悟，以羽和尘为主要感悟点。
站起身，天羽往四周看了看，“唉，连小型石头块都没有，还重石，看来还得去趟老师那找找。”不一会天羽来到老师韩子沐的住处，眼睛搜寻了一番，终于眼睛猛一亮，一块青色石板出现在眼前。“好了就选它，”天羽高兴的跑过去，准备抱起石板。这个石板大约有三十来斤，天羽毕竟是个小孩子。用尽全身力气才勉勉强强抱起石板，“不会吧，这么沉，咋跑啊？”“拼了”天羽一咬牙，狠狠的抱着大石板朝前‘跑去’。要说跑，简直就是挪步。天羽的腿已经被压得弯曲呈畸形，脚底根本抬不起来只是吃力的抱着石板擦地艰难挪步。已近过去一个小时，天羽还在十米的地方挣扎着。
不远处，韩子沐静静的看着努力行走的天羽，陷入了深深的沉思当中，“看样子，这就是他选择的功法了，看起来不错。唉，真像当年的我啊！”韩子沐看着天羽那弱小的身体，也缅怀起当年的自己。“不知道他们还好不好，这么多年过去了，可能都以为我死了吧！”韩子沐苦涩的自嘲道。“唉，真是老了，最近怎么老是不由自主的回忆起过去？”韩子沐站在沙丘上甩了甩头，不再多想。