第四章 队内练习（上）

    “阿祤啊，有没有想好上哪个学校啊？我跟你婶婶准备让你上湘北高中，你看怎么样啊？”晚饭时，饭桌上，流川云对着流川祤问道。

    “我没有意见啊，湘北也挺好的，离的也近。”流川祤点了点头后便答应了下来，晚饭过后，流川祤便外出散步，也顺便了解一下周围的环境，原本流川云还打算让流川枫陪着一起去，但是却北流川祤给拒绝了，过了几天，流川祤也终于进入了湘北高中，简单的自我介绍之后，便开始了无聊的上课，下课后，流川祤碰到了高二的赤木。

    “流川，一起去篮球馆吧，今天正好也是新生报道的日子。”看到流川祤，赤木立刻拉着他向着篮球馆走去，现在的赤木才刚刚二年级，远远没有三年级的时候那么沉稳，当然，技术更是不能比的了。

    “你先到那里填张申请表吧，然后跟着我们一起训练。”赤木轻车熟路的拿了张申请表交给流川祤后，便指挥着二年级和刚刚加入的一年级新生进行日常训练。

    “赤木，表我填好了，请问队长在哪？”将表填好之后，流川祤对着赤木问道。

    “我就是湘北的队长，湘北的篮球一直不被看好，三年级的人都已经退出了篮球社，所以我担任了队长。”赤木有些不好意思的说道，然后突然对着流川祤说道“不过今天我们湘北一定会打进全国大赛的。”

    “嗬嗬嗬嗬！！！赤木同学的信心还是这么高涨啊！”就在赤木刚说完，一个笑声传进了流川祤的耳朵里，顺着声音的方向看过去，发现一个胖老头站在篮球馆的门口，鬓白的头发，带着老花眼镜，臃肿的身体，瞬间让流川祤想到了他是谁，日本的前国手，现任湘北教练——安西光义。

    “教练好！”看到安西教练来了，赤木马上对着安西教练行礼。

    “呵呵呵呵，这位同学是。。。？”安西教练点了点头湖，看着流川祤说道。

    “我叫流川祤，教练好！”流川祤没等赤木说话，就接过了安西教练的话，然后行了一个礼，他对这个教练还是很看好的，虽然原著中安西教练并没有多少指导，但是每场比赛的指导他都能做出最正确的决定，比如说对翔阳的时候，对海南的时候，不过因为身体原因，导致湘北没有系统的训练，所以流川祤在行礼之后，对着安西教练说道“教练，刚刚我看了一下湘北队员的训练，但是似乎他们没有什么有效的系统训练方法，都只是常规的训练，这样的训练似乎没有什么大的用处啊！”

    刚进球队就问出这样的问题，似乎是在质疑教练的水准，不过安西教练并没有在意，他打量了一下流川祤后说道“不知道流川同学有什么好的建议呢？”

    “我有一份训练表，不过就是不知道他们能不能坚持下来，还请教练审核一下。”流川祤也感觉自己说出那样的话很不好意思，于是对着安西教练说道“每天100米冲刺训练60次！举杠铃60！.60深蹲60俯卧撑每天投篮练习:投中300个跳投.5组仰卧起坐,每组20次,3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次，2次800米疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练,每组12次。”流川祤的所说的训练法是科比666训练法中的一部分，当然，这一部分是很小的一部分，而且也简化了，主要还

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