后修炼武道典籍打下基础，以免落下终身损伤，难登银骨、金身！”
“百日筑基直至可以顺畅修行武道典籍，便可在练功之时【排打】、【锤炼】身躯！
最初用木杵排打熬炼，至铁躯之后再换为铁砂袋。”
陈灵洗思绪纷扰。
“仅仅只是奋力修行还不够，还需要大量食物，如果有条件，还可以服用淬体丹方，再配上药浴，活血化瘀、强壮筋骨。”
这止戈七式典籍中，便附上了一个淬体的方子！
“地骨皮、红花、透骨草……竟然还有云母！”
他不由叹了一口气：“这一方药剂，恐怕便需要好几钱银子，若是每日服用一剂，区区一年时间，便要吃去一二百两！”
身为官奴，陈灵洗并无月例。
换句话来说，他连一剂药都买不起！
“书中说，武道乃是销金之举，既要有大量的肉食补充气血，又要种种药剂、药浴，否则必伤身体根基……我身为官奴，每日便只能吃些糙米白菜，一月见不得一次荤腥。
既如此，我岂不是练不了武了？”
陈灵洗眉头皱的更深了。
他细细思量，忽而挑眉。
“自修行从林宿日那里得来的吐纳法，至今不过四日光阴！”
“可四日光阴，我每天不过吃两碗糙米白菜，肚子里却没有往日那般虚浮空荡。
反而觉得时不时都有一股温热之气从丹田中氤氲而起，游走在四肢百骸，皮肤骨骼也时时感觉灼热。”
陈灵洗早已知晓这些变化。
尤其是每天早晨完成修行，他都觉得筋骨轻健，目光也清亮如洗，就连五感、五觉都敏锐了许多。
“还有气力……”
陈灵洗站起身来，试着搬动厢房中的榆木方桌。
原本日日劳作，备受摧残的陈灵洗咬牙用尽全身力气，只能够挪动几寸。
现在随着他单手轻轻一拉，桌角便动了二三寸！
沉甸甸的质感压在掌中，非但不勉强，反而有几分游刃有余的轻快。
这感觉……
他蓦然想起《止戈七式残卷》序言中的描述——
“凡人习武，先以粗食淡饭养胃，辅以桩功排打，百日之后，气血渐旺，气力如马，骨节作响，方算筑基初成。”
气力如马，筋骨间悄然滋长之劲道，精气神之完足，正与书中“筑基已成”之兆隐隐相合。
陈灵洗不由心头倏忽一跳。
“难道……”
他低头抬手，翻开这一本止戈七式残卷！
残卷已陈旧，边角或有破损，墨迹却十分清晰。
他翻到总纲图解，目光落在第一式【挽山势】的九种变势之上！
“是否完成武道筑基，一试便知！”