一点。他们先与我们建立联结，让我们产生信任和依赖，然后利用这种信任来控制我们。”
“这就是为什么，很多情感操纵的受害者，明明知道自己被操纵了，却无法挣脱。因为他们害怕失去那段联结，害怕回到孤独中。”
四、辨别健康的联结
“所以，我们需要学会辨别，什么是健康的联结，什么是有害的联结。”寒晓东说。
“健康的联结，有几个特征：第一，它让你感到安全。你可以自由地表达自己的想法和感受，不用担心被惩罚或被抛弃。第二，它让你感到被尊重。你的边界被尊重，你的选择被尊重，你的个性被尊重。第三，它让你感到成长。在这段关系中，你变得更好，而不是变得更糟。”
“相反，有害的联结，会让你感到焦虑、恐惧、压抑。它会让你怀疑自己，让你变得越来越不自信，让你失去自我。”
五、建立健康的联结
“那么，如何建立健康的联结呢？”寒晓东问。
“首先，要学会爱自己。只有爱自己的人，才能吸引到真正爱他的人。如果你不爱自己，你就会容易被那些假装爱你的人所欺骗。”
“其次，要学会设立边界。不要为了讨好别人，而牺牲自己的需求和原则。健康的联结，是建立在相互尊重的基础上的。”
“第三，要学会观察。在建立一段深入的关系之前，给自己足够的
第544章 对联结渴望的阐述-->>(第2/3页)，请点击下一页继续阅读。