秦云思索片刻，问道：“那我可以把这些写进视频素材吗？”
“当然可以。”
得到允许后，秦云彻底放开了。
他遇到拿不准的地方就暂停录像，说出自己的理解，让陆铭帮忙纠正和检查。
一场比赛录播看了两个小时左右。
看完后，秦云兴致勃勃地戴好耳机，给司徒江打电话分享新素材去了。
陆铭把椅子搬回原处，坐到桌前，翻开了讲义。
看两个小时比赛录像，对他而言比学习和亲自打游戏轻松许多，人也放松了一些。
十点半左右，秦云兴奋地关掉电脑：“这期视频稳了。”
他说完拿着洗漱用品去了卫生间。
苏烨和刘振华准备上床休息。
陆铭听到周围的动静，看了一眼时间，随即合上讲义。
今天早点休息吧。
继续熬下去，身体真要报警了。
苏烨正准备爬上床，看到陆铭关掉台灯，脸上露出欣慰之色。
“不错，终于知道早睡了。”
他继续说道：“明天早上也别起太早，好不容易休息一天，睡满八个小时再说。”
“好。”陆铭颔首同意，他也是这么打算的。
……
翌日早上七点左右，陆铭睁开双眼。
窗帘边缘透进一线浅淡的晨光，宿舍里有着均匀的呼吸声。
他没有像往常一样在六点醒来，这一觉睡满了八个小时。
意识恢复清醒后，陆铭在床上躺了片刻。
身体轻盈得出乎意料。
身上的酸涩感消散了大半，四肢带着久违的松弛。
连呼吸都比平时更加顺畅，每次吸气都能清楚感受到胸腔舒展开来。
他坐起身，活动了一下肩膀，整个人如同卸下了一层积累许久的负担。
揉了揉眉心，陆铭低声苦笑：“果然这阵子太累了。”
等他洗漱完回来，秦云已经醒了，正蹲在床边系鞋带，身上穿着轻便的运动服。
秦云小声问道：“你什么时候起来的？”
“七点，刚刚不久。”陆铭看了看他的打扮，“你怎么起这么早？”
“我去跑步啊。”秦云怕吵醒另外两人，声音格外小，“昨天晚上下雨，又忙着看比赛，都没锻炼呢。”
“锻炼？”
陆铭心里微微一动。
“对啊。”秦云站起身，把耳机装进口袋，“一会儿出太阳了，天气不错，正适合跑步。”
陆铭思索几秒，说道：“那我和你一起吧。”
“啊？”秦云愣了一下：“你也要跑吗？”
“对。”
陆铭以前和苏烨一起跑过几次。
那时候因为天气越来越冷，还有学习和训练的安排，只坚持了几天便停了下来。
自打昨天之后，陆铭越发认为，身体是革命的本钱这句话没有任何问题。
以后若是进入科研界，稳定的体能绝对是不可缺少的。
他打算每天一小时锻炼，提升身体素质。
秦云看着他，欲言又止。
“怎么了？”陆铭问道。
“我倒不是不想让你去。”秦云斟酌了一番，“我得先问你一个问题。”
“什么？”
“你昨天休息得怎么样？”
“睡了八个小时。”
“确定？”秦云追问，
“确定啊。”陆铭有些不解，“你问这个做什么？”
秦云耸耸肩，解释道：“锻炼的前提是休息足够，睡眠不足时强行锻炼，心肺和循环系统承受的压力会更大。”
“如果前一天没休息好，第二天硬要上，会让身体出问题，甚至是猝死。”
他说到最后，神情变得严肃。
陆铭哑然失笑，合着是在担心这个啊。
“你放心，我昨天睡得很好，我这些年都没有睡这么久过。”
“那就行。”秦云不再怀疑了。
随后陆铭换上一套合适的运动服，戴上墨镜，和秦云一同出了宿舍。
看着戴着墨镜的陆铭，秦云早已见怪不怪。
陆铭目前的关注度很高，平时前往理科楼时都会戴着口罩。
跑步期间戴口罩会影响呼吸，他便换成了墨镜，借此遮住大半张脸。
两人来到附近的操场，看了一圈，粗略估计仅有二三十个人，大部分是中老年人，只有零星几个是学生。
陆铭呼出一口白气：“人比我想象中的少。”
“期末周嘛。”秦云说道，“学生们都在图书馆，那边现在人特别多，早早就要过去排队呢。”
“而且这边有阳光长跑要求，很多人早就跑完了，大冬天的谁会专门来操场跑步啊。”
说到这里，他有些不好意思。
“咱俩除外，咱们是真想锻炼身体。”
“嗯，先热身吧。”
两人站到跑道边，简单身体，做了几组动态拉伸。
秦云看了一眼陆铭：“要不要我教你标准跑姿？”
“苏烨以前教过我。”陆铭抬了抬手臂，“你可以帮我看看。”
“行，先慢慢跑一段。”
秦云刻意放慢速度，观察陆铭的动作。
陆铭身体微微前倾，肩膀放松，手臂随着步伐自然摆动，落脚位置接近身体重心，呼吸节奏十分稳定，挑不出任何毛病。
一百米左右，秦云
第395章 锻炼-->>(第2/3页)，请点击下一页继续阅读。