笑着冲他挥挥手，然后赶紧下楼。
十月下旬的天有些冷，因为担心穿风衣不便，宋麦禾穿了一件薄毛衣，外面套着藏蓝色外套。
顾砚宵没有浪费时间，“先跟我跑一圈，看看你的体力。”
宋麦禾点头，跟在他身后往外跑，两人转了一圈，一直到顾家后面的林荫路，才停下。
顾砚宵面不改色，宋麦禾微微有些气喘。
看到这个结果，顾砚宵满意点头，“体能还不错，咱们直接练习。”
“先学习挣脱，当你被坏人抓住手腕时，不要用蛮力挣扎，男女力气有悬殊，所以一定要学会借力。”
他的手虚虚圈住她的手腕，“你要顺着他的力道侧转，往对方大拇指和食指中间转动，同时另一只手按住对方手背，顺着这个缝隙往外抽。”
他动作缓慢，示范一次，每一步都干净利落。
“注意，不是硬挣，是巧劲儿。”
说完，顾砚宵让她试一次。
宋麦禾点头，动作生涩，昨天害怕的时候不觉得，今天顾砚宵抓住她的手腕，让她有些不自在，脸上好像也在往外冒热气。
顾砚宵提醒，“发力点不要弄错了，用巧劲儿。”
说完伸手扶住她的手腕，调整角度。
宋麦禾立刻收回注意力，有些不好意思的点头，在他的指引下，重复几遍。
很快这个动作开始熟练。
挣脱学会之后，顾砚宵又教她格挡，他讲课很到位，没有那些花里胡哨的理论知识，全都是经验和技巧。
宋麦禾练了一个小时，胳膊有些酸痛。
顾砚宵看了一眼手表，道：“今天就先练到这里，防身术要学，但是你自身也要有底子，如果没事的时候自己跑跑步或者负重干点什么，让身体变得有力量。”
宋麦禾认真点头。
回到家，刘妈已经起来，在厨房开始准备早餐。
宋麦禾上楼，正好碰上早起的宋建国。
他看着衣着整齐，一脑袋汗的宋麦禾眉头紧皱，“麦禾，你这么早出去干什么了？”