他不仅轻松跟上，甚至完成度极高，动作标准、力量充足、耐力稳定，让在场不少黑带大师都暗自点头。
体能训练结束，所有人稍作调整呼吸，场馆内的气氛骤然变得凝重。
因为，真正的重头戏来了——
柔术技术实战训练。
这是沈辉最期待，也最关键的环节。
罗伊斯·格雷西亲自走到沈辉面前，神色严肃，语气带着一丝郑重：“沈辉，从今天开始，我将亲自传授你我的看家绝技。”
沈辉凝神倾听。
格雷西缓缓开口，每一个词都清晰有力：
“我一生最擅长、最致命、赛场终结率最高的三大技术——
第一，十字固。
第二，膝十字固。
第三，足跟勾。
这三项技术，是我征战世界的底气，也是格雷西柔术体系中最具杀伤力的杀招。我会把发力细节、角度控制、时机捕捉、心理欺骗、节奏变化，全部教给你。”
沈辉心中巨震。
十字固、膝十字固、足跟勾，都是柔术与综合格斗中最顶级、最难防御、终结率极高的降服技。尤其是足跟勾，属于高阶危险技术，一般教练根本不会轻易外传，而格雷西竟然直接倾囊相授。
这是真正的传承。
格雷西继续说道：“除了我之外，我的兄长会负责为你搭建完整的柔术降服体系，包括蟒蛇绞、裸绞、手臂三角绞、肩固、断头台、南北绞、武士锁、腕锁等全套技术。从站立缠抱、摔倒进入地面、上位控制、下位防守、侧压控制、骑乘进攻、背控终结，全流程、全体系、全场景，我会让你在短时间内，拥有职业MMA选手最顶级的地面能力。”
沈辉没有说话，只是眼神越来越亮。
他像一块干涸了数十年的海绵，疯狂吸收着眼前的一切。
训练正式开始。
格雷西亲自动手示范，动作慢而清晰，每一个细节都拆解到极致。
十字固的关键：髋部顶起、双腿夹紧、手腕控制、肩部下压、杠杆完全锁死，不给对手任何抽手空间。
膝十字固的核心：膝盖卡位、小腿缠绕、髋部转动、对手膝关节完全锁定，发力即终结。
足跟勾的奥义：身体侧压、腿部缠绕、脚跟控制、小腿杠杆，一旦成型，对手脚踝韧带瞬间断裂。
每一个动作，格雷西都亲自带着沈辉感受发力，纠正他的姿势、角度、距离、节奏。
而沈辉的进步，只能用“恐怖”二字形容。
他拥有五年中国跤功底、多年顶尖自由式摔跤职业履历，对重心、平衡、抱摔、控制本就极其敏感。柔术与摔跤在底层逻辑上有共通之处，都是破坏平衡、控制对手、占据优势位置。因此，沈辉不需要从头学身体控制，只需要补充柔术特有的细节、发力方式、地面姿势、降服手法。
越是训练，沈辉越是得心应手。
格雷西调整他的手部抓位，他一遍就会。
格雷西提醒他髋部发力方向，他立刻改正。
格雷西演示姿势切换的时机，他瞬间领悟。
短短时间内，沈辉已经能够完整做出标准的十字固、膝十字固，动作流畅、发力完整、姿势标准，连格雷西的兄长这位四百场全胜的传奇，都忍不住开口称赞：“他的身体天赋太罕见了，摔跤底子给了他最好的身体控制，学柔术事半功倍。”
格雷西看着沈辉，眼中满是欣赏：“他不是在学动作，他是在理解格斗的本质。这样的选手，只要给他时间，将来必成大器。”
就在训练气氛达到高潮，沈辉完全沉浸在柔术世界中时，一名队员神色匆忙地从外面走进来，走到格雷西身边，压低声音汇报：“老大，那个人又来了。”
格雷西眉头微蹙：“谁？”
“就是那个连续十天来求加入的小伙子，他还不死心，坚持要进我们馆训练。”
格雷西沉默片刻，轻轻叹了口气：“他倒是执着。十天了，天天来，这份意志力，确实少见。”
沈辉听到两人对话，心中好奇，不由开口问道：“格雷西先生，他是谁？”
格雷西转过头，语气带着一丝复杂：“他是一个来自巴西贫民窟的孩子。身世很苦，叔叔早逝，家境一贫如洗，从小还患有心脏病等多种先天疾病。”
沈辉微微一怔。
格雷西继续说道：“我劝过他很多次，告诉他职业柔术训练强度太大，他的身体承受不住，可他就是不听。他从小自己练柔术，底子非常扎实，天赋也高，在本地柔术小赛事里战绩很好，是个难得的好苗子。”
“那为什么不让他加入？”沈辉不解。
格雷西苦笑：“职业竞技是残酷的。心脏病是大忌，高强度训练、实战对抗、情绪激动、体力透支，都可能诱发意外。他可以练柔术强身，但不能走职业道路。我是为他好。”
沈辉沉默了。
他想起了自己曾经的经历，想起了那
五十章新伙伴-->>(第2/3页)，请点击下一页继续阅读。