的包浆，一看就是不知道多少代达吉斯坦拳手用过的老物件。
他把石头扔在两人面前，发出“咚”的一声闷响。
“第二件事——原始核心。”
“摔跤不靠胳膊，不靠腿，靠核心。腰腹不稳，转身不快，重心一破，你就会被摔死。”
“今天，只练三个动作：石头卷腹、身体摇摆、转髋发力。”
鹰父亲自示范。
他拿起一块石头，抱在胸口，平躺下去，再猛地起身，动作干脆利落，没有一丝多余的晃动，腰腹发力像弹簧一样强劲。起身、落下、起身、落下，速度不快，却每一下都扎扎实实地砸在核心上。
“看清楚。达吉斯坦的卷腹，不是健身，是摔法根基。每一次起身，都要想象自己被压在地上，要靠腰腹挣脱。”
放下石头，他又开始做身体摇摆。
双脚与肩同宽，膝盖微屈，上半身以腰为轴，左右快速摆动，肩膀放松，重心始终稳在脚底，动作流畅如风中野草，却暗藏极强的平衡与应变能力。
“摔跤拼的不是硬冲，是躲、晃、转。对手出拳，你晃过去；对手抱摔，你转过去。身体不灵活，再壮也是靶子。”
最后是转髋。
鹰父双脚钉在地上，髋部像轴承一样快速左右旋转，每一次转动都带动全身，力量从脚底传到腰胯，再传到上半身，简洁、暴力、极具穿透力。
“所有摔法的力量，都来自髋部。髋转不动，你就摔不动别人，只会被别人摔。”
示范完毕，鹰父后退一步，看向哈比布。
“你来带。做到他们站不住为止。”
哈比布上前，拿起另一块石头，扔给沈辉。
沈辉抱住石头，冰凉坚硬的触感贴着胸口，重量瞬间压得他呼吸一滞。
“开始。”
哈比布的口令简单、冰冷、不容反抗。
沈辉平躺下去，抱着石头，用尽全身力气卷腹起身。
一次。
两次。
三次。
前十次还能勉强支撑，可到了第十五次，腰腹就像被火烧一样疼，每一次起身都像是要把肌肉撕裂，汗水流进眼睛里，涩得生疼，手臂因为抱着石头不断发抖，连呼吸都变得断断续续。
江屹在另一边同步训练，他的核心力量本就出色，可在这种无休止、无休息、无减速的原始训练下，也很快到了极限。腹肌抽搐、发酸、发软，到最后每一次起身都要嘶吼一声，才能把身体拉起来。
哈比布就站在两人中间，像一尊冰冷的监工。
他不说话，不提醒，不鼓励，只是盯着。
只要动作变形，他就会直接一脚轻轻点在对方腰上，力道不大，却足够让对方明白——重做。
石头卷腹整整做了三百个。
当沈辉终于做完最后一个时，他直接像一摊烂泥一样瘫在地上，腰腹疼得几乎失去知觉，连翻身都做不到。他大口喘着气，感觉自己的肚子像被重锤反复砸过，肌肉僵硬得像石块。
但训练远没有结束。
紧接着是身体摇摆。
三百个一组，一共十组。
沈辉和江屹挣扎着爬起来，按照鹰父示范的动作，左右快速摆动身体。一开始动作还算标准，可随着时间推移，双腿开始发抖，重心开始不稳，摆动越来越慢，越来越僵硬，像两尊快要生锈的机器。
哈比布依旧站在一旁，眼神冰冷。
只要谁慢了，他就会上前，用肩膀轻轻一顶。
看似轻描淡写的一下，却能直接把人顶得踉跄几步，重心失守。
“重心。”
“稳住。”
“再快。”
哈比布的话语极少，每一句都短而狠。
身体摇摆结束，两人的双腿已经抖得站不住，脚底发麻，平衡感几乎崩溃。
可最折磨的转髋训练，才刚刚开始。
五百次转髋，不间断，不休息。
髋部每一次转动，都牵扯到腰、腹、腿、背全部核心肌群，那种深入骨髓的酸痛，远比跑步和卷腹更加折磨人。沈辉感觉自己的胯骨像要被拧断一样，每转一下，都疼得龇牙咧嘴，汗水顺着脸颊往下淌，滴在地上，汇成一小滩水渍。
江屹咬紧牙关，一声不吭，可他颤抖的双腿和紧绷的下颌线，早已出卖了他此刻的痛苦。
鹰父自始至终站在一旁，沉默地看着。
他没有动手，没有呵斥，只是用那双锐利的眼睛，把两人的每一个动作、每一次咬牙、每一次颤抖都尽收眼底。
他在看韧性。
看意志。
看骨子里的狠劲。
在达吉斯坦，天赋不重要，技术不重要，家世不重要。
能扛、能忍、能熬，才是强者的通行证。
当最后一次转髋结束时，沈辉和江屹直接双腿一软，双双跪倒在地。
他们大口喘着气，浑身湿透，肌肉剧烈抽搐，连抬头的力气都没有。
阳光已经完全升起，照在院落里，暖洋洋的，可两人却感觉自己像是从地狱里爬了一圈回来。
但鹰父的声音，再一次无情地响起。
“还没完。”
“今天最后一课——达吉斯坦摔法。”
“不是练摔别人，是练被摔。”
他抬眼看向哈比布，语气平静，却带着让人心头发紧的残忍：
“把他们两个，摔。
摔到他们明白，什么是达吉斯坦的摔法。
摔到他们站不起来。”
哈比布微微点头，眼神里终于闪过一丝微不可查的锋芒。
他上前一步，站在沈辉和江屹面前，高大的身影遮住了阳光，投下一片沉重的阴影。
沈辉挣扎着抬起头，看着眼前这个地面无敌的桑搏冠军，心脏猛地一沉。
二十五章达基斯坦的黎明-->>(第2/3页)，请点击下一页继续阅读。