将珍稀灵材烧成焦炭，就是属性冲突处理不当，导致灵膳爆炸。最危险的一次，她试图强行融合两种狂暴的药性，差点引起灵力反噬，幸亏无药子及时出手，才避免了一场惨案发生。
“急什么？做饭跟修行一样，欲速则不达！心要静，神要凝，对食材要有敬畏之心！”无药子难得严肃地训斥道。
在这样高强度的特训下，昭宁的修为稳步提升，从筑基中期一路攀升至筑基后期，距离金丹期只有一步之遥。但这一步，却如同天堑，她尝试了几次冲击，都感觉差了点契机，丹田内的灵气已如湖泊般浩瀚，却始终无法凝聚成丹。
在昭宁特训期间，溯舟在谷中停留了月余。他每日练剑不辍，也时常与无药子论道，昭宁偶尔能听到只言片语，涉及天地法则、剑气凝练，深奥难懂。每到饭点，他依然会准时出现，品尝昭宁日益精进的灵膳，有时会玩味地打趣昭宁失败的新菜品，遇到好吃的菜也会不吝夸奖，他的存在让昭宁觉得自己在这个世界有一位相识多年的老友，莫名让人觉得心安。
然而，平静终被打破。一日，一道传讯符破空而来，落入溯舟手中，他迅速审阅后，便向向无药子和昭宁辞行。
“宗门有要事，需即刻返回。”溯舟言简意赅，目光落在昭宁身上，顿了顿，补充道，“修行之路，贵在持之以恒。昭宁师妹，保重。”
昭宁心中有些不舍，这些日子的相处，虽交流不多，但她已视这位剑修为可信赖的友人，她将刚出炉的一批能快速恢复灵力的归元灵糕尽数打包塞给他：“溯舟师兄，一路小心。”
溯舟接过，深深看了她一眼，点了点头，身形化作一道剑光，消失在谷口云雾之中。谷内似乎一下子安静了许多。
溯舟离开后，昭宁将更多精力投入修炼，但冲击金丹的瓶颈依旧牢固。她心中难免有些焦躁。