时，而成果是熟练度增长了0.3%，有效计数7次。
0.3%……看似微不足道，但徐无异清晰地记得，自己之前卡在97.3%已经快两个月了！
按照以往的效率，要达到现在的进度，恐怕至少还需要苦熬半个月。
而现在，只是一小时。
巨大的效率差异，让他心脏发热。
他洗了把脸，强迫自己停止关于修炼的思考，进行彻底的放松，学校早就教导过，深度睡眠是恢复心神的最好方式。
这一晚，徐无异睡得格外沉。
……
次日清晨，红河一中，武道训练馆。
厚重的呼吸声，和王老师洪亮的呵斥在宽敞的场馆内交相辉映。
“呼吸！深长均匀！动作的节奏呢？不要抢！用意念跟着气血走，不是让你们瞎比划！”
武道课教习王文海，准武师级的强者，他目光如电，扫视着队列，不时出声纠正。
除了少数武道尖子生外，大多数学生只是表情认真，动作或多或少带着惯性的麻木。
三年，上万遍的重复，早已磨光了最初的新鲜感，剩下的更多是应付考试的任务感。
毕竟他们注定无缘武校，练武只是国家和学校的要求，不得不遵守。
周恒在徐无异旁边，一边有气无力地做着【弓步冲拳】，一边小声嘀咕：“唉，王黑脸比李师太还狠，天天练，也没见气血涨多少，真是练了个寂寞。”
徐无异没有回应。
他的目光沉静，动作一丝不苟，甚至比平时更加标准舒展。
他的大部分注意力，都沉浸在识海深处的青铜卷轴上。
“昨晚把起手式【抱元守一】练得七七八八，可整套‘基础锻体法’做下来，十次都未必能成功一次，显然是后面的八式动作都不够熟练。”
“今天重点练习第二式，弓步冲拳！”
心神完全放在练习上，徐无异不断调整着角度，面板上“动作不标准”的提示一次又一次跳出。
时间在专注中迅速流逝，当徐无异精确找到某个角度并发力的瞬间，腰眼处微微一热，一股微弱的气流感顺势而上，平时练习的滞涩感果然消失了！
动作流畅，劲力贯通。
徐无异顺着这股力，将整套“基础锻体法”完整演练一遍，面板上毫无意外的跳出提示：
【今日已完成标准修炼：1次】