寂静中的成长

    外界的争论如同夏日的雷阵雨，来得猛烈，去得也快。当媒体的焦点逐渐转向转会市场的流言蜚语和其他球队的动态时，林阳的康复世界却依旧保持着它固有的、近乎单调的节奏。巴尔德贝巴斯基地的康复中心，成了他一个人的王国。

    康复的进程是缓慢而严格的。医疗团队为林阳设定了清晰的阶段性目标，绝不允许他冒进。

    第一阶段（0-3周）：严格制动，以消除炎症、减轻疼痛和肿胀为主。大量的冰敷、电疗和极其轻微的被动活动度训练。这是最磨人心性的阶段，进展几乎肉眼不可见。

    第二阶段（4-6周）：开始加入主动的关节活动度训练，在水疗池中进行无负重的行走和蹬踏练习，逐步激活肌肉神经控制。林阳第一次在不借助外力的情况下，在齐胸深的水中重新“走”起来时，内心充满了微小的成就感。

    第三阶段（7周起）：开始进行低强度的力量训练，重点强化膝盖周围的股四头肌、腘绳肌和臀肌，以重建关节的稳定性。同时，在反重力跑台上开始尝试极慢速的跑步。

    每一天，林阳都在挑战自己身体的极限，与疼痛和不适为伴。理疗师成了他最亲密的战友，他们一起庆祝每一次角度的微小进步，每一次负重的轻微增加。

    阿尔特塔和体育总监桑切斯会定期来看望林阳，不再

寂静中的成长-->>(第1/3页)，请点击下一页继续阅读。