当然！这些都是过去式了！
德国弄的差不多了，便回了国，在国内到处逛了逛，心情好了许多就开始减肥，将自己的体重恢复正常先。
胖了27年，总得要瘦下来，去找个对象，过过正常人过的生活。
然后便开始了疯狂的减肥。
每天的热量控制在1000大卡左右，番茄黄瓜牛肉管饱，其他时间喝咖啡跟茶叶茶，吃的也是有滋有味。
除了热量控制外，每天1h无氧肌肉训练，1h体能训练，1h有氧。
在保证肌肉不掉的情况下，尽可能减少脂肪含量。
前不久去测了一下，掉了10kg的体重，居然9kg是脂肪，2kg的水分，肌肉还涨了点，也算是达到了我的目标。
唯一一个不爽的就是平台期，平台期卡了半个月，直到我直接72h断食才过去……
果然啊，不管做啥事都得要有正反馈，如果一直负反馈，再怎么有毅力都没办法坚持下来，这平台期卡的我差点想放弃减肥了，还好
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