2024/1/1 改变低谷需要培养好习惯

    要改变糟糕的现状，我们不仅要下定决心改掉旧有的坏习惯，还要耐心地培养新的好习惯。这是因为人的思维习惯和言行习惯在很大程度上决定了我们的结果。如果我们想要成为更优秀的人，就必须在思维和行为上做出改变。

    首先，我们需要认识到坏习惯的危害性。坏习惯不仅会影响我们的工作效率和生活质量，还会对我们的身心健康造成负面影响。例如，熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯会导致身体疲惫、免疫力下降、甚至引发各种疾病。因此，改掉坏习惯对于我们的健康和幸福至关重要。

    其次，我们需要积极主动地改变自己。改变习惯并不是一蹴而就的事情，需要我们持之以恒地努力。我们要时刻提醒自己，保持警觉，发现不良习惯的苗头及时纠正。同时，我们还要积极寻求帮助，寻找支持和鼓励。比如，我们可以加入学习小组、找到志同道合的朋友、参加线上或线下的社群等。这样不仅可以相互监督、共同进步，还可以互相学习、分享经验。

    此外，我们还要

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