晴说道，“而且我还带了一些训练用的器材，不知道能不能用得上。“
“当然能用上，秦哥哥说后院的训练场什么器材都有，你可以随便用，“林雅诗说道。
收拾好行李，两人来到后院。秦渊正在训练场上，对着一个沙袋进行拳击训练。每一拳都力道十足，发出沉闷的响声。
“秦先生，我来了，“宋雨晴走过去打招呼。
秦渊停下训练，转过身来，“雨晴，你真的决定搬过来了？“
“是的，为了更好地学习，我决定搬过来，“宋雨晴认真地说道，“希望不会打扰到你们。“
“不会的，欢迎你加入，“秦渊微笑道，“这样的话，我们可以制定一个更系统的训练计划。从明天开始，我们三个人一起训练。“
“太好了！“宋雨晴兴奋地说道。
“今天你刚搬来，先休息一下，熟悉一下环境，“秦渊说道，“我继续训练一会儿，晚上我们一起吃饭，到时候再详细说说训练安排。“
“好的，那我先去熟悉一下周围，“宋雨晴说完，和林雅诗一起离开了训练场。
晚上六点，餐厅里。
三人围坐在餐桌旁，享用着晚餐。秦渊给宋雨晴详细讲解了接下来的训练计划。
“从明天开始，我们每天早上六点开始晨跑，五公里热身，“秦渊说道，“然后是力量训练，包括上肢、下肢和核心肌群。下午是技术训练，我会教你们一些实战格斗技巧。“
“会很辛苦吗？“宋雨晴问道，虽然眼中闪烁着兴奋的光芒。
“会的，而且会非常辛苦，“秦渊坦诚地说道，“不过我相信你能坚持下来。雅诗现在的训练强度，你也看到了，她都能坚持，你应该也没问题。“
“我一定能坚持，“宋雨晴信心满满地说道。
“对了，家里的规矩要跟你说一下，“林雅诗说道，“早上六点起床，不能睡懒觉。晚上十点之前要回房间休息，保证充足的睡眠。还有，训练的时候要认真，不能偷懒。“
“明白，我一定遵守，“宋雨晴认真地点头。
饭后，三人在客厅里聊天。宋雨晴问了很多关于训练的问题，秦渊都耐心解答。不知不觉，时间已经到了晚上九点半。
“时间不早了，你们早点休息吧，“秦渊看了看时间，“明天还要早起训练。“
“好的，那我先回房间了，“宋雨晴站起身，“秦先生、雅诗，晚安。“
“晚安，“两人异口同声。
宋雨晴回到房间，洗了个澡，换上睡衣。躺在床上，她兴奋得有些睡不着。能在这里接受秦渊的训练，对她来说真是一个难得的机会。
第二天早上五点半，宋雨晴的闹钟准时响起。她迅速起床，换上运动装，来到楼下。让她意外的是，秦渊和林雅诗已经在做热身运动了。
“早啊，“秦渊看到她，“你来得正好，我们马上出发。“
晨跑开始，三人沿着庄园外的小路跑步。宋雨晴虽然体能不错，但要跟上秦渊的节奏还是有些吃力。不过她咬牙坚持，一步也不落后。
五公里跑完，宋雨晴已经气喘吁吁，但看到林雅诗依然能保持稳定的呼吸，她心中暗暗佩服。看来雅诗这段时间的训练确实很有效果。
“休息十分钟，然后开始力量训练，“秦渊说道。
接下来的两个小时，是地狱般的力量训练。俯卧撑、引体向上、深蹲、平板支撑.每一项都让宋雨晴感到肌肉在燃烧。虽然她平时也训练，但秦渊的训练强度明显比她平时高得多。
“坚持，还有最后一组，“秦渊在旁边鼓励。
宋雨晴咬着牙完成了所有训练，整个人几乎虚脱。
“今天的训练结束，去洗澡休息一下，九点吃早餐，“秦渊说道。
宋雨晴拖着疲惫的身体回到房间，洗了个热水澡，感觉好多了。换上宽松的家居服，她来到餐厅，早餐已经准备好了。