舞蹈种类很多，但是艺人呈现在舞台上的一般都是现代舞，她直接按照现代舞的各种风格、节奏将些动作给集中归纳出来，其对于舞蹈犹如拼音字母对应汉字般的意义，让艺人们不停歇地练习着。
有瑜伽尽最大可能地打开身体的筋骨，他们练起舞来比之前灵活多了，加上赵冉佳的讲解和示范，他们很多之前没怎么跳过舞四肢僵硬的，迟迟寻不到入门的，这次突然觉得脑袋被佛祖触碰过，灵光起来，竟然在半天时间内掌握一种类别的动作！
赵冉佳一直都很注重学与享受，她所提炼的这些动作或优雅或帅气或性感或野性，几个组合在一起配上音乐都能够直接拿出去表演。
大家信心倍增，兴趣也浓厚，有不知疲倦的赵冉佳在前面吊着，众人这几天又天天跟着晨练与瑜伽，身体素质高了不少，此刻浑身也全是劲地跟着跳舞，感受着青春飞扬和酣畅淋漓！
她在指导的时候注重跟学员们的互动，根据他们的特点选择段合适的舞蹈，让其在众人面前表演下。她会念着学员的名字，反复三次，增强观众们对其印象。
能帮的她尽量做到了，剩下的得看他们自个儿了。毕竟师父领进门修行在个人！
一周的时间很快便过去了，其他导师在第一天就已经选好了舞曲组织学员们练习备战淘汰赛。赵冉佳她带着学员练习了四天的基本舞步，然后用了一天的学习和串联将要参加淘汰赛的舞蹈，最后两天才让组员们站队与练习。
大家都很累，从早晨睁开眼一直到晚上八九点钟，他们浑身的细胞都在抗议。只是赵冉佳所带领的队伍太刻苦了，每天七点就去集合晨跑，晚上回来还要练瑜伽看书。
有他们的勤奋，其余学员们也倍感压力，不敢有丝毫地松懈，大部分人加入到晨跑的行列，蹭赵冉佳的讲课。晚上他们又跟随着赵冉佳的队伍练习瑜伽，还特意借来他们的资料复印。
只是这个过程很煎熬，见效又不快，坚持的人越来越少。可赵冉佳每天都给自己的学员灌输鸡汤，让他们每天跟打了鸡血般，拼劲全力冲刺这一百天。
观众们眼馋地看着学员们手里的资料，他们戏称若是能够得到一份，那绝对可以叱咤娱乐圈，因为卢先生雷打不动每天数量逐日增加的黄玫瑰，称这份资料为黄花宝典。
到了第一次导师PK亮相的时候，为了保证自己队伍下学员具有竞争力，神秘助阵导师的阵容已经揭晓了，白诗潼邀请的助阵导师是拥有诸多粉丝的小鲜肉和家洋，其唱跳风格鲜明，发展前景很广；费迎的助阵导师是他的妻子，一个在息影之前拿奖拿到手软的影后宋莫雅；而跟赵冉佳同来自格光电影公司的那可萱的助阵导师竟然是楚安宇！
赵冉佳知道的时候，心禁不住颤了颤，但表情上很恰到好处地露出对前辈尊敬仰慕的笑容，完美地无懈可击。