是脂肪。
一个周，大概能瘦1斤，一个月大概3-6斤左右。
这是在饮食上要注意的，大家不要觉得碳水少吃点，我牛肉吃饱行不行？
不行的，吃饱了，就没热量缺口了，仍旧不行的。
如果说，我牛肉吃饱，然后大量的运动，撸铁，把铁都撸出精华来，是不是也可以。
不行的，你牛肉吃饱，撸铁把铁都撸细了，最多就是一个结实的洪金宝而已。
减肥必须制造热量缺口。
因为人体这玩意是个极其高效的热转换仪器。
你走路一万步，消耗的热量大概也就是一个熟透了的香蕉而已。
你一肚子的牛肉，你就是把你膝盖给练废了，也消耗不完。
一旦能坚持两年，身体就会接受这个状态，不然，他会反弹的。
当然了，这里面的牛肉，也不是单指只能是牛肉，瘦肉都可以。你一顿红烧肉下去，就不是这个概念了。
这里还要强调一句，有些男大爷，特别是肚子大的男大爷。
一定一定要重视腰围！！！
腰围，一旦超过90，或者超过身高的一半，一定一定要重视。
而上面的吃法，一个月体重或许减少不多，但腰围绝对会减！猝死的，尤其是干白领的猝死的，你去看，有些体重并不大，但就猝死了，可你要是去看他的腰围，绝对是超过90的。
绝不糊弄人！
吃的注意了，如果每天能快走半小时，那么高血糖、高血脂，脂肪肝就开始远离你了。
要是你能每周能有2到3次的力量运动，尤其是大腿力量运动，那么可以说，你不光能一夜五次郎，而且彻底远离高血糖高血脂了！
……
整个体检过程中，张凡全程专注查体，只谈身体问题，只说日常调理，从头到尾，半个字都没提他手术预估计算机系统，半个字都没谈智慧医疗、大数据手术评估、AI临床辅助这类话题。
他不知道领导为啥强调不让他说，但他心里清楚，有些事情，领导还是有用的！
体检全部结束，张凡把整理好的体检报告递给几位高管，语气平淡：“问题都标清楚了，调理方案也写在上面，严格照着做，三个月后复查，脂肪肝和胰岛素抵抗都能缓解，不用太担心，但千万别不当回事。”
说完，他就打算转身去找广一的两位领导，继续聊硕博联合培养的事情，半点没有停留的意思，仿佛这次体检，就是一次单纯的专家查体，没有任何其他目的。
可他想走，菊花厂的高管们却不肯放了。
这帮人都是人精，而且他们和茶素医院合作过。但茶素医院并不重视。他们曾经也邀请过张凡到菊厂来讲课。
结果，人家就派了玩蛇的过来，而且还听说，他们的这种研究是邪门歪道。
其实人家也没冤枉张凡。
对于一些智能手表。
按照张凡的说法，也就只能看看，准确性真不行。
但他不懂的是，研究不是一蹴而就的。
毕竟他除了医疗，其实也就一个普通人而已。
所以，菊花人家也有脾气的，也就不怎么和茶素联系了。
这次张凡亲自来了，鸟市还对自己的一些项目有想法。
张凡还是业内顶尖的外科专家，所以这个机会不能放过。
抓着张凡就开始了。
“张院，您留步，今天真是太感谢您了，您的水平我们是真的服，几句话就点透了我们的身体问题，这份恩情我们记着。”
张凡停下脚步，淡淡点头：“分内之事，有啥客气的，要是真感谢，以后就把你们企业全部员工的体检放在我们茶素医院的石化医院吧，我们石化医院也挺专业的！”
广一的书籍和院长装着没听见，脸上的笑容变都没有变一下下。
石化医院？眼皮夹一下，都算他们输。
“额！张院，我们也不绕弯子了。”高管深吸一口气，这个专家怎么没点专家的样子啊！
“我们菊厂这些年一直在布局智慧医疗，主攻医疗大数据、AI算法、手术辅助系统这一块，投入了大量资金和人力，也取得了不少成果。我们有一套精准的手术计算机辅助系统，不知道您知道不知道？”
“知道，山中不是在用吗？好像也不怎么样啊，就昨天，我说了一套手术方案。
结果这个计算机说是失败了70%，刚开始我还挺相信的，毕竟是高科技嘛！
翻来覆去的思考，结果没发现有什么不合适的啊？它怎么就说失败率那么高呢？
当时差点都把手术放弃了。
不过后来，我还是觉得我的方案没有问题，这不是还真没问题。
不过你们这个计算机还是挺好的，挺先进的！”
菊花的几个高管脸都红了。
尼玛不会夸人你就别夸，哪有你这样的。
“对对对，张院批评的对，因为手术差异化，我们的数据录入是有一定的去责权，特别是在一些难度系数比较高的手术中，我们……”
然后张凡就听不懂了！
尼玛是在说手术，但张凡是真的一句话都没听懂！